О женском сексуальном здоровье - MPV.RU
Здоровье

О женском сексуальном здоровье

Опубликовано MPV

Что предпринять, чтобы сохранить и улучшить вашу сексуальную жизнь?

С помощью методов, которые будут способствовать улучшению вашего здоровья.

Избегая секса, женщина чаще всего говорит: «Ну, давай завтра это, сегодня у меня болит голова». Едва ли это случайность. Если вы неважно чувствуете себя физически, то не будете заниматься сексом, а если и будете, вероятно, не насладитесь им сполна.

  • Всегда оставаться физически активной. Каждодневные физические упражнения освободят вас от стресса, улучшат настроение, помогут вам держать достаточно хорошую физическую форму и чувствовать себя уверенно в отношении вашего тела. Обследовав женщин в возрасте от 50 лет и старше, исследователи обнаружили, что те, кто занимался физическими упражнениями, наслаждаются сексом чаще, чем те, чей уровень физической активности был низким.
  • Ешьте только здоровую пищу. Диета, содержащая необходимые питательные вещества и совсем немного жира, кроме предотвращения заболеваний и увеличения запасов энергии, безусловно, поможет вам почувствовать себя сексуальнее.
  • Себя стоит защищать. Ничто не ослабляют сексуальную страсть быстрее, чем мысль о «болячках», что появляются после полового акта. Ваше лучшее средство: всегда используйте латексный презерватив, не важно, применяете вы или нет другие противозачаточные средства.

Природе протяните руку помощи. Недостаток желания – это самая распространённая сексуальная проблема у женщин. Это может быть связано с проблемами в отношениях, но это также может быть результатом физических изменений или проблем со здоровьем.

Когда у вас один половой партнёр, и он не имеет связей на стороне, то, конечно, презерватив можно не использовать, если только вы не используете его как противозачаточное средство или если один из вас уже имеет хроническое заболевание, такое, как герпес, которое передаётся половым путём.

Не забывайте о смазке. Когда наступает климакс, влагалище естественно начинает вырабатывать смазки меньшее количество. У женщин, принимающие некоторые противозачаточные средства, может наблюдаться такая же проблема. Не позволяйте этой причине заставить вас отказаться от секса. Аптечные прилавки предлагают большое разнообразие смазки, основанной на воде, которая безопасна и удобна в применении.

В то время, когда женщины достигают климактерического периода, уровень эстрогена в организме начинает падать. Это может привести к сухости влагалища, перепадом настроения, а также может способствовать возникновению бессонницы, чувства усталости или других физических факторов, которые понижают либидо.

Изучайте информацию о гормональных тестах. При недостаточности функции щитовидной железы может понизиться уровень андрогена – гормона, который обеспечивает половое влечение. И наоборот, высокий уровень пролактина, женского гормона, также может стать причиной пониженного либидо. Врач может проверить уровень этих гормонов после сравнительного анализа крови, а потом, при необходимости, назначить лекарства, восстанавливающие уровень этих гормонов.

Исследуйте побочные эффекты. Большое количество лекарств – включая некоторые антидепрессанты, противозачаточные таблетки и лекарства, контролирующие кровяное давление, могут подавлять половое влечение у некоторых женщин. Если вы заметите понижение либидо, посоветуйтесь с врачом, возможно, нужна смена препарата.