Как правильно пить воду? - MPV.ru
Здоровье

Как правильно пить воду?

Опубликовано mpv

Вода не имеет ни вкуса, ни запаха, ни цвета. Нет в воде и калорий. Однако без воды не проживёт человек и 6-и дней. Пить воду – вроде бы занятие простейшее, наливаешь водичку в кружку и пьёшь. Однако и у этого примитивнейшего занятия есть нюансы; нужно знать, сколько воды надо организму, когда лучше пить воду, какой должна быть вода…

В некоторых журналах о здоровье пишут, что человеческому организму требуется 2л воды ежедневно. Это верно лишь тогда, когда человек весит около 60кг. Количество необходимой воды — литр на 30кг. Полным людям 2л будет недостаточно. А худенькой девушке, весящей 40кг, хватит и 1,5л воды. Надо понимать, что чай, соки, молоко, бульон в супе и пр. не имеют никакого отношения к воде,т.к. это уже пища. Также нужно прислушиваться к своему организму. Если человек уже употребил дневную норму жидкости, но ему вдруг снова захотелось пить, нужно выпить воды ещё, сверх нормы.

Некоторые люди боятся пить на ночь воду, думая, что утром на лице будут отёки. Если с почками всё нормально, то пить воду можно, никаких отёков не будет. Если же почки больные, отёки могут возникать, даже если человек не будет употреблять вечером жидкость. Правильнее всего пить основную часть воды в первой половине дня и оставшуюся в течение второй половины дня примерно равными дозами. Так, Шива Вакья Сиддха Баба говорит о том, что полезно большую часть воды выпивать после сна.

Женщины, садясь на диету, зачастую сокращают не только количество пищи в рационе, но и объём воды. Этого делать нельзя. Вода помогает выводить из органов продукты расщепления, а это очень важно для худеющего организма.

Некоторые женщины, делая упражнения в фитнес-зале, стараются не пить воду в это время, думая, что употребляемая жидкость способствует излишней нагрузке на организм. Врачи установили, что вода практически не увеличивает нагрузку. Во время занятий спортом уходит из тела вместе с потом много воды, кровь становится более вязкой, а из-за этого могут появиться в сосудах тромбы. Поэтому обязательно нужно брать с собой в спортзал воду.

Воду лучше пить кипяченую с температурой выше, чем  у человеческого тела, тогда она будет быстро усваиваться. Полезна также живая вода, к ней относится талая вода. Если вы предпочитаете некипяченую воду, то обязательно фильтруйте ее и пейте теплую.

Нарушение водного баланса в организме может привести к болезням. В этой статье вы можете ознакомиться с признаками обезвоживания и его возможными последствиями.