Летняя диета -
Здоровье Кулинария

Летняя диета

Опубликовано MPV

Вот и наступило лето. Жаркая пора, когда уже не скрыть лишние килограммы за множеством одёжек. Многие девушки бьют тревогу и с маниакальным блеском в глазах начинают голодать, чего нельзя делать в любое время года. Существуют более щадящие способы продуктивно сбросить ненужную жировую массу. Летняя диета всего за одну неделю поможет вам почувствовать себя значительно легче. Название диета получила благодаря тому, что в рацион худеющей входят: овощи, фрукты, ягоды. Летом очень редко возникает желание употреблять тяжелую пищу. Эта диета идеально подходит под данное время года.

Во время летней диеты, как и во время любой другой, есть риск совершить некоторые ошибки худеющих. Помните, что запрещается вносить в свой рацион сахар, сладости, соль. Меню диеты расписано четко по дням. Если хотите добиться желаемого эффекта, то отступать от распорядка ни в коем случае нельзя. Иначе придется начинать всё заново.

Первый день

Он получил название «Овощной».

Тут подойдет любой овощ, какой вы только пожелаете. Выбирайте на свой вкус и на свои предпочтения. Однако ни в коем случае нельзя брать за основу картофель. Выбранный овощ употребляйте на протяжении всего дня в том количестве, в котором требует ваш организм, то есть столько, сколько надо для утоления чувства голода. Желательно в течение всего дня пить большое количество жидкости. Лучше всего – негазированной воды.

Второй день

«Фруктовый».

Можно употреблять любые фрукты, но ни в коем случае не банан. Использовать их в пищу следует за четыре-пять приемов. Основную часть фруктов нужно употребить в обед, то есть за второй, третий прием. Кроме того, к рациону можно добавить стакан йогурта или кефира. Но это только в том случае, если чувство голода будет сложно побороть.

Третий день

Получил название «Ягодный».

Принимайте в пищу свои самые любимые ягоды в любом количестве. Так же, как и в первый день употребляйте много воды (без газов).

Четвертый день

«Кисломолочный».

Выбирайте один любой кисломолочный продукт. Справляйтесь с чувством голода с его помощью маленькими глотками на протяжении всего дня. Разрешается принять в пищу небольшое количество нежирного творога.

Пятый день

«Овощной».

В отличие от первого дня выберите любой другой овощ (картофель снова запрещается). Продолжайте пить негазированную воду.

Шестой день

«Ягодный».

Не повредит употребление в пищу абрикосов. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Седьмой день. Заключительный

«Соковый».

Старайтесь в последний день диеты употреблять разнообразные соки с мякотью.

Кстати, на сайте наших друзей есть большой выбор косметики, постельного белья, аксессуаров для глаз, ногтей, средства по уходу за волосами, где Вы можете приобрести парфюмерию оптом по выгодным ценам.